Können wir uns eigentlich wirklich vom eigenen Alltag zurückziehen? Oder ist es nicht so, dass alles, was um uns herum ist nicht irgendwie störend wäre? Ich sehe das Telefon, zum Beispiel und denke sofort, ah ich muss doch noch den oder die anrufen.
Schwups, ist die Achtsamkeit dahin und ich mitten drin in meinem Alltag.
Noch schwerer ist es, wenn Kinder in der Wohnung mit leben. Dann ist ein Rückzugstag doch nahezu unsmöglich, denn Kinder fordern uns jeden Tag aufs neue "heraus", was ja auch gut ist. Aber wie kann dann ein Tag, nur für mich, für meine Erholung, gelingen?
Ich würde sagen, nur mit einer guten Vorbereitung und etwas Gelassenheit.
Je besser ich den ganzen Tag vorbereite, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass der Tag wirklich erholsam für mich wird.
Also, mit den Kindern reden und gemeinsam für den ganzen Tag eine Lösung finden. Vorher ausreichend Lebensmittel einkaufen und vorkochen. Wenn Sie einen Partner oder Partnerin haben, natürlich auch mit ihm oder ihr über das Vorhaben sprechen. Vielleicht tut es der Beziehung ja gerade mal ganz gut, wenn jeder einen Tag etwas für sich macht und man sich erst am Abend zum gemeinsamen Abendessen wiedersieht.
Eine gut durchdachte Vorbereitung sollte jedoch schon mind. 1-2 Wochen vorher beginnen und auch wenn jemand dagegen ist, dann prüfen Sie, ob der Einwand berechtigt ist und wie beide in diesem Fall eine gemeinsame Lösung finden können. Geben Sie aber ihr Vorhaben nicht sofort auf, manchmal sind Einwände auch die von Kindern, natürliche Wiederstände.
Hinterher sind alle um eine Erfahrung reicher. Hauptsache Sie bleiben mit Ihrer Familie, Ihrem/Ihrer PartnerIn, Eltern im Gespräch.
Noch ein Satz zum Stichwort Gelassenheit, sollte am Tag selber, beim Achtsamkeitstag zu Hause, trotz guter Vorbereitung doch etwas dazwischen kommen, dann üben Sie Achtsamkeit direkt und lassen Sie sich für diesen, einen Moment nicht komplett aus der Ruhe bzw. Mitte bringen. Hier hilft die Übung, den Atem zu zählen, dann sind Sie schnell wieder in einem körperlich, entspannteren Zustand.
Ich wünsche Ihnen viele, gut Kompromisse und erholsame, achtsame Rückzugstage. mehr